Главная Новости и события 31 мая–Всемирный День отказа от курения

31 мая–Всемирный День отказа от курения

 Девиз всемирного дня отказа от курения-

 

           «Профилактика заболеваний органов дыхания»

           Преимущества отказа от курения

            -улучшение самочувствия и состояния здоровья,

            -восстановление сердечной и дыхательной системы,

            -улучшение вкусовых и обонятельных ощущений,

            -повышение выносливости и работоспособности,

            -улучшение цвета лица и состояния кожи,

            -снижение риска преждевременного старения,

           -снижение риска развития хронических заболеваний,

   -увеличение вероятности родить и вырастить здорового дитя.                                                                   

    Хотим быть обаятельными и привлекательными и не иметь       проблем -  бросаем сигарету уже сегодня

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                        Профилактика курения

 

Курение является одной из предотвратимых причин смертности в нашем обществе. Курильщики по сравнению с некурящими больше расположены к сердечным заболеваниям. Ежегодно несколько тясяч людей умирают от сердечных заболеваний связанных с курением. Рак лёгких, гортани, мочевого пузыря, почек связаны с курением. Хронические заболевания лёгких, такие как эмфизема и хронический бронхит в 10 раз возникают чаще у курящих, чем у некурящих.

           Чем же вредно курение?

           При курении табак сгорает; дым, втягиваемый курильщиком, содержит ряд веществ; вреднейшим из них является никотин, пары которого проникают в верхние дыхательные пути и лёгкие, а также заглатываются со слюной в желудок. Количество никотина в дыме зависит не только от содержания его в табаке, но и от условий, при которых происходит табачное сгорание.

           Количество всасывающегося из дыма никотина зависит от глубины «затяжки» и её продолжительности. Кроме никотина и окиси углерода, табачный дым содержит синильную кислоту и другие вредные вещества.

           Если сделать «затяжку» и вдохнуть дым через носовой платок, плотно прижав его к губам, то на платке появится коричневое пятно – остатки табачного дыма с никотином; часть дёгтя оседает в лёгких, на губах, в полости рта и на языке. Выкуривая в день 20 папирос, курильщик поглощает 90 мг никотина. Только потому, что никотин поступает в организм не сразу, а небольшими дозами курильщик не получает острого, даже смертельного отравления, а подвергается хроническому отравлению. Статистика показывает, что курить начинают подростки ранее 15 лет. Сначала курильщик только «балуется» и не вдыхает в себя табачный дым, так как это связано с неприятными ощущениями (кашлем, тошнотой, иногда рвотой). Понемногу и курение становится потребностью.

Вследствие привыкания к никотину курение становится потребностью, от которой трудно избавиться; благодаря образующимся условным рефлексам сама процедура курения вызывает у курильщика чувство удовлетворения.

           Злоупотребление курением может вызвать хроническое или даже острое отравление (симптомами которого является тошнота, рвота, подъём кровяного давления, частый пульс, судороги).

           Явление острого отравления чаще всего наблюдается при первых попытках курения. Курение вредно не только для самого курильщика,   но и для всех окружающих, вынужденных находиться с ним в одном помещении и дышать воздухом, отравленным табачным дымом. Особенно вредно пребывание в накуренном помещении детям, растущий организм которых требует тщательного соблюдения гигиенических условий для своего развития.

           Если взрослый человек не может освободиться от вредной привычки – курения, то он обязан, по крайней мере, не вредить здоровью других, не курить в общей комнате, чаще проветривать помещение.

           Когда человек бросает курить, то он испытывает неприятные ощущения. Иногда появляется вялость, раздражительность, кашель по утрам; все эти явления быстро проходят. Бросать курение надо сразу; постепенное уменьшение количества табака, как правило, не приводит к прекращению курения. Легче бросать курить при перемене обстановки или режима работы.

           К никотину привыкают очень быстро. Из 1000 типичных курильщиков только около 20% преуспели в стремлении бросить курить с первого раза.

           Признавая вредные последствия курения, люди, которые бросали курить, делали большие сдвиги в поправке своего здоровья, которому был причинён ущерб курением.

           Выкуренная сигарета стоит курящему 15 минут жизни.

           1 выкуренная сигарета – увеличивает пульс на 20 ударов в минуту, поднимает давление, понижает кожную температуру. Эти изменения держатся 30 минут.

 

Остановитесь!

Убедите себя, что Вы уже решили бросить курить и не откладывайте этот шаг на завтра (на следующий понедельник).

С чего начать?

Проанализируйте ситуацию!

Попробуйте разобраться, почему Вы курите?

Сколько сигарет в день?

Сколько сигарет вы выкурили «автоматически», не замечая?

Почти все? Большинство?

Тогда постарайтесь изменить сложившиеся стереотипы:

— переложите сигареты на новое место.

— смените марку сигарет.

— не кладите сигареты вместе с зажигалкой и спичками.

— избегайте ситуаций, когда Вы курите машинально.

Это поможет Вам сделать курение более заметным для Вас и даст возможность осознать – а так ли уж эта сигарета Вам необходима?

Если Вы бросите курить, то…

… через 40 минут после последней сигареты нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Краевое государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Центральная районная больница Солтонского района»

© Официальный сайт — с. Солтон — 2019

Регистратура: (38533) 21-5-97
Приемная главврача:21-1-87
Почта: reimer.ta@mail.ru

659520, Алтайский край, Солтонский район,
с. Солтон, ул. Строителей, 24

Разработка, дизайн — студия «Заведите сайт»     Copyright © Корпорация. Работает на HostCMS